健康提示:现代人养生保健的六个好习惯

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2018-12-12

  一、定期到院体检在经济发达国,人们的保健意识很强,许多庭都有私人生,尽管身体没有不舒服的感觉,也会按时进行体检。

因,如果有肿瘤等不易的就能够及时查出。

而我国大多人都有不好的习惯,只要身体没有不适,就不到医院体检。 是,感觉有病以后,再到医院治疗,往往小病成了大病,治之病成了不治之病。

因,为了确保身体,要改变没有病就不去医院的习惯,定期到医院做些体检,防患于未然。   二、也要勤喝水水是生命之源,身体里面水占到体重的70%以上,它对维护人体的循环和新陈代谢,具有不可替代的作用。 有资料表明:如果一个人有水喝,不吃饭可以坚持一个月之久,但是如果喝不到水,生命维持不了一星期。

由此我们可以看出水对人体的重要性。 就成年人而言,每天每人喝水应于3公升。

喝淡淡的茶水或者白开水最佳,喝些果汁饮料或者牛奶、酸奶都可以,但带有添加剂的饮料最好少喝或者不喝。

当然,喝水也要讲究方法,不要一次喝水。

老年人最好喝些不带糖分的饮料为好。   三、没有喜事也要快乐有人说人逢喜事精神爽。 其实,没有喜事该保持愉快乐观的心情。

当然,中总会有不尽人意的事情发生,会给人的情绪造成影响,关键是摆脱坏情绪的控制。 人们常说,像照镜子,你对它笑它也会对你笑,你对它哭它也对你哭。

句老话,笑一笑,十年少;愁一愁,早白头。

只有每天都保持乐观和积极向上的心情,自得其乐,才能增强身体的免疫能力,保持身心的健康状态。

  四、不感到疲劳也要主动休息大多数人有一个错误的概念,认为只有累了之后才需要休息。

这样做往往会造成身体的透支,也容易由于身体过于疲劳而降低身体自身的免疫力。

云:磨刀不误砍柴工。 因此,无论学习都要有,该休息就休息,力求做到主动休息,而不要等累了再去休息。

  五、即生活不富裕也要知足社会的发展,人们的物质和精神平都在提高,但是由于种种原因,人们的生活会有差异,有些人可能暂时经济不够富裕。 对生活暂时还不富裕的人来说,要保持心理平衡,做到知足常乐,要善于用家庭的和谐,生活的品位,精神的富有来弥补物质生活的某些不足。   六、工作再忙也不要忽视体育锻炼物质都是身外之物,只有身体是的。

身体是本钱,幸福是建立在身体健康的基础之上的。

没有健康的身体,就不可能真正幸福。 俗话说得好:生命在于。 因此,为了保证身体健康,平时工作多忙,时间多紧,也要抽出时间进行锻炼或参加户外的活动,这样才能增强免疫能力,抵御各种疾病的侵袭。

(李元卿)。